حوامل

---

نصائح للحامل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتى الفاضلات الحمل حلم كل سيدة والامومة امنية لكل واحدة تراودها من وهى طفلة وربنا يرزق كل واحدة الذرية الصالحة باذن الله

وحتى يمر الحمل بسلام وتكون الولادة امنة وتلدى طفل بصحة وعافية ولا تتأثر صحتك، عليكى مراعاة التالى :

1- متابعة الحمل :
ويجب ان تبدأ بمجرد ان تعرفى انك حامل حتى يتم الكشف عليكى وعمل التحاليل اللازمة وهذا هام جدا من اجل اكتشاف اى مرض (مثل الضغط العالى او السكر او الانيميا او اى مرض اخر) وعلاجه فى بداية الحمل قبل ان يتسبب فى اى ضرر للحمل او تحدث له مضاعفات

2- التحاليل اللازمة :
اولا تحليل الدم من اجل التاكد من عدم وجود فقر الدم او اى امراض اخرى فى الدم وكذلك RH والذى ان كان سلبى يجب عمل تحليل دم للزوج فاذا كان سلبى مثل الام ليس هناك مشكلة وان كان ايجابى يجب اخذ حقنة بعد الولادة مباشرة لحماية الحمل القادم باذن الله.

ثانيا تحليل البول للاطمئنان على الكلى والتاكد من عدم وجود اى املاح او صديد تحتاج الى العلاج ويجب تكرار التحليل كل زيارة للاطمئنان على عدم وجود زلال فى البول.

ثالثا عمل تحليل السكر صائم وفاطر فى الشهر الخامس من الحمل.

3- الادوية :
يجب عدم استخدام اى ادوية اثناء الحمل بدون استشارة طبية من الطبيب المتابع للحمل
الدواء الوحيد الذى يمكن استخدامة بدون استشارة هو الباراسيتامول( الادول او البنادول العادى وبدائلهم )

اذا كنتى تستخدمين اى ادوية من قبل الحمل لاى سبب من الاسباب او لا قدر الله لعلاج اى مرض يجب استشارة الطبيب هل هناك ضرورة لتغيير الدواء او زيادة الجرعة ويفضل ذلك قبل حدوث الحمل

الفوليك اسيد يعطى للحامل فى اول 3 شهور للوقاية من تشوهات الجهاز العصبى للاجنة بجرعة 400 - 800 ميكروجرام يوميا

اما الفيتامينات والحديد فتكون بعد الشهر الثالث.

وفى بعض الحالات ممكن اعطاء قرص اسبرين اطفال او مثبت للحمل لحماية الحمل من الاجهاض لا قدر الله.

4- الاشعة التلفزيونية :
وهى ليس لها اى ضرر على الجنين ويفضل تكون مهبلية فى اول 3 شهور من الحمل وخارجية بعد ذلك والروتين عملها مرتين اثناء الحمل مرة فى الرابع واخرى فى اخر الثامن او اوائل التاسع وممكن زيادة عدد مرات الاشعة حسب طلب الطبيب المتابع للحمل.
ويظهر نبض الجنين فى الاسبوع الخامس بالاشعة المهبلية والسادس فى الاشعة الخارجية.
اما نوع الجنين فيفضل رؤيته بعد الشهر الخامس اى بعد 20 اسبوع.
هناك انواع من الاشعة التلفزيونية وهى ثنائية وثلاثية ورباعية الابعاد والاخيرة ادقهم وتستخدم فى اكتشاف اى تشوهات لا قدر الله.

5- التغذية :
يجب على الحامل اخذ كل العناصر الغذائية لتغطية احتياجات الجنين ولكن يجب التركيز على البروتين والخضروات الطازجة والفاكهة والحليب والامتناع عن المشروبات الغازية والمنبهات.

6- الجماع :
يفضل تجنب الجماع او تقليلة فى اول 3 شهور واخر شهر من الحمل وخاصة فى البكرية.

7- التطعيمات :
تطعيم التيتانوس هو التطعيم الوحيد المسموح بة اثناء الحمل ويعطى مرتين فى الخامس والسابع فى اول حمل واى حمل بعد ذلك مرة فى الشهر السابع بحد اقصى 5 حقن وذلك عند عدم التاكد من تعقيم المكان الذى ستتم بة الولادة.

8-النوم :
تحتاج الحامل الى النوم 10 ساعات يوميا 2 قيلولة و8 مساء حتى تحصل على كفايتها من الراحة
افضل وضع لنوم الحامل بعد الشهر الثالث هو على الجانب الايسر لحماية الكلى والرحم من ضغط الحمل على الاوعية الدموية المغذية لهم.

9- الرياضة :
هى ضرورية بعد الشهر الرابع ولكن بدون مجهود زائد وبعد موافقة الطبيب المتابع للحمل ومن اول الشهر التاسع يجب المشى ساعة يوميا على الاقل من اجل تسهيل الولادة باذن الله.

10 - السفر :
افضل وسيلة سفر للحامل هى القطار ويفضل تجنب السفر او القيادة فى اول 3 شهور واخر شهر من الحمل.
11- الملابس :
ملابس الحامل يجب ان تكون قطنية وفضفاضة حتى تشعر بالراحة ولا تزيد الشعور بالحرارة